دیگر رسیدن به تناسب اندام رویا نیست!

EMS , جدیدترین متد ورزشی در دنیاست که

انواع مختلفی ازماساژ وجود دارد که ب�

در اواخر ماه ژوئن 2016 با دستگاه  Ems آشنا شدم و تقریبا دو سال پیش شروع کردم و بعد از تنها چند جلسه تمرین تاثیرا

تاثیر ورزش بر دستگاه گردش خونورزش وفعالیتهای تربیت بدنی موجب ت

خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی‌ خوشمزه و متنوعچربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می‌شود، به نگرانی

خواص نمک درمانی: ۴ فایده نمک درمانی برای تنفس، پوست و سیستم ایمنیممکن است در حال حاضر هم از 

ورزش trx و فواید آنشاید شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید ورزش کنید ام

فواید اثرات ورزش بر ذهن و روح  عبارتند از :

آب:نوشیدن مقادیر کافی آب درهر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انع�

بهترین نوشیدنی های چربی سوز دنیا را بشناسید نوشیدنی های چربی سوز باعث ایجاد احساس سیری و تسریع روند ل

امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیل ها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنی ها در فروشگاه محله تان، می تواند ب

نوشیدنی های زنجبیلی مخصوص آب کردن چربی ها شکم نوشیدنی های زنجبیلی به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به س

تاثیر استرس بر بدن انسانموقع استرس به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین، بدن

برخی افراد از انواع سالاد رژیمی برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن استفاده می کنند. آیا ه�

СXWorx از دیگر ورزش های نسبتا جدیدی است که توسط کمپانی لس میلز (Les Mills) معرفی شده. این ورزش بیشتر روی بالا ت�

سیگار کشیدن علاوهبر اینکه باعث چروکیده شدن پوست می شود، موهای شما را هم کم پشت می کند. متخصصینم

اگر سخت تمرین میکنید تا عضلات تنومند و بزرگی بسازید بهتر است همین امروز رژیم غذایی خودتان راهم عوض کنید �

• جدا کننده سلول های مرده پوست• تسریع جریان خون در پوست• پاک سازی عمقی پوست در فرایند بخور صورت

پوست‌ها انواع مختلفی دارند: خشک، چرب، معمولی، مختلط و حساس. هرکدام از آنها مزایا و معایب خاص خودشان را دارن

یکی از رشته‌های ورزشی جدید درزمینهٔ تناسب‌اندام، انجام تمرین‌های EMS است که محبوبیت آن روزبه‌روز در

۱. آووکادو این ابرخوراکی حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید، همچنین فیبرهای شکم‌پرکن و چرب

چگونه صورت مان را خیلی سریع چاق کنیم؟صورت لاغر، باریک و استخوانی شما را خسته و بی حال

1. زیاد آب بنوشیداین ساده ترین راه برای چاقی صورت در کمترین زمان می باشد، هر روز 8 لیوان آب بنوشی

ورزش های لاغریطناب زدن حتما برایتان جالب است که بدانید شما می‌توانید فقط ظرف چند دقیقه ورزش ب�

تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید: زمانبندی خاصی برای انجام این تمرین ها پیشنها�

۱. کمک به کاهش وزنپلی‌فنل موجود در چای سبز س

انجام تمرینات بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی است که در واقع ارسال کننده پیامهای لازم بهعضلا�

√ افزایش شادیمطالعات مختلف نش

برای شادابی و