دوره های کلوب تندرستی سحر
TRX - Spining - Pilates - Functional - Crossfit - TRX Functional - Fitness Functional - ایروبیک - میکس کراسفیت اسپنینگ - همراه باتکنولوژی EMS

TRX
ورزش TRX: همه چیز درباره تمرینات تعلیقی

Spining
ورزش اسپینینگ: راهی نوین برای تناسب اندام و سلامتی

Pilates
ورزش پیلاتس: تقویت جسم و ذهن با حرکات کنترلشده

Functional
ورزش فانکشنال: ورزش عملکردی برای تقویت بدن و ذهن

Crossfit
کراسفیت: یک روش ورزشی جامع برای بهبود عملکرد بدن

TRX Functional
ورزش TRX Functional: ترکیبی از قدرت، تعادل و انعطافپذیری

Fitness Functional
ورزش فیتنس فانکشنال: یک راهنمای کامل

میکس کراسفیت اسپنینگ
میکس کراسفیت و اسپینینگ: ترکیبی از استقامت و قدرت

ایروبیک
ورزش ایروبیک: راهی به سوی سلامتی و نشاط

درباره ما
دیگر رسیدن به تناسب اندام رویا نیست!
آخرین اخبار



در اواخر ماه ژوئن 2016 با دستگاه Ems آشنا شدم و تقریبا دو سال پیش شروع کردم و بعد از تنها چند جلسه تمرین تاثیرا

تاثیر ورزش بر دستگاه گردش خونورزش وفعالیتهای تربیت بدنی موجب ت

خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی خوشمزه و متنوعچربی شکم که در نواحی دور کمر جمع میشود، به نگرانی

خواص نمک درمانی: ۴ فایده نمک درمانی برای تنفس، پوست و سیستم ایمنیممکن است در حال حاضر هم از

ورزش trx و فواید آنشاید شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید ورزش کنید ام


آب:نوشیدن مقادیر کافی آب درهر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انع

بهترین نوشیدنی های چربی سوز دنیا را بشناسید نوشیدنی های چربی سوز باعث ایجاد احساس سیری و تسریع روند ل

امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیل ها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنی ها در فروشگاه محله تان، می تواند ب

نوشیدنی های زنجبیلی مخصوص آب کردن چربی ها شکم نوشیدنی های زنجبیلی به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به س

تاثیر استرس بر بدن انسانموقع استرس به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین، بدن

برخی افراد از انواع سالاد رژیمی برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن استفاده می کنند. آیا ه

СXWorx از دیگر ورزش های نسبتا جدیدی است که توسط کمپانی لس میلز (Les Mills) معرفی شده. این ورزش بیشتر روی بالا ت

سیگار کشیدن علاوهبر اینکه باعث چروکیده شدن پوست می شود، موهای شما را هم کم پشت می کند. متخصصینم

اگر سخت تمرین میکنید تا عضلات تنومند و بزرگی بسازید بهتر است همین امروز رژیم غذایی خودتان راهم عوض کنید

• جدا کننده سلول های مرده پوست• تسریع جریان خون در پوست• پاک سازی عمقی پوست در فرایند بخور صورت

پوستها انواع مختلفی دارند: خشک، چرب، معمولی، مختلط و حساس. هرکدام از آنها مزایا و معایب خاص خودشان را دارن

یکی از رشتههای ورزشی جدید درزمینهٔ تناسباندام، انجام تمرینهای EMS است که محبوبیت آن روزبهروز در

۱. آووکادو این ابرخوراکی حاوی مواد مغذی و آنتیاکسیدانهای مفید، همچنین فیبرهای شکمپرکن و چرب

چگونه صورت مان را خیلی سریع چاق کنیم؟صورت لاغر، باریک و استخوانی شما را خسته و بی حال

1. زیاد آب بنوشیداین ساده ترین راه برای چاقی صورت در کمترین زمان می باشد، هر روز 8 لیوان آب بنوشی

ورزش های لاغریطناب زدن حتما برایتان جالب است که بدانید شما میتوانید فقط ظرف چند دقیقه ورزش ب

تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید: زمانبندی خاصی برای انجام این تمرین ها پیشنها


انجام تمرینات بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی است که در واقع ارسال کننده پیامهای لازم بهعضلا

