انجام تمرینات بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی است که در واقع ارسال کننده پیامهای لازم بهعضلات است ، تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگیلازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد.
ورزش می توانداز فشارهای روانی و ناراحتی های روحی بکاهد ، ورزش راهی مناسب جهت مقابله باافسردگی است.
بالا رفتنمیزان کارائی عضلات وکسب سرعت حرکتی مستلزم اقدام به تمرینات مرتب ورزشی و تقویتسیستم عصبی می باشد.
بر اثرفعالیتهای بدنی بر میزان چابکی افراد افزوده می شود که حاکی از بهبود کار سیستمعصبی و عضلانی می باشد.
ورزش یکی ازمطمئن ترین و موثر ترین راههای درمان بی خوابی است.
افرادی که ورزشمی کنند از خوابی عمیق تر بهره مند شده و در نتیجه نیروی کافی کسب می نمایند
و ديگر اينكه:
اگر کمی بیشتر فکر کنیم شاید ورزش قادر باشد منافع بیشتری به انسان بدهد. زندگی انسانها وابسته به حرکت است زنده بودن در حرکت و تلاش است و شاید به همین علت است که حرکت از انسان گرفته شود عمرش کوتاه خواهد شد و اگر تلاش و فعالیت بدنی متناسب و با دقت تعیین شود سلامتی شادابی و طول عمر را به دنبال خواهد داشت .
ورزش و فعاليت های تربیت بدنی موجب تقویت عضله قلب می گردد .امروزه فعالیت های ورزشی به عنوان اقدامی جهت پیشگیری از بروز سکته های قلبی محسوب می شود .
در اثر ورزش عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می گردد .
میزان هموگلوبین خون بیشتر شده و نتیجتاً کار انتقال اکسیزن به قسمت های مختلف بدن بهتر انجام می شود
ورزش مرتب راهی است مناسب جهت پیشگیری از بروز بیماری های فشار خون .
ورزش می تواند میزان تری گلیسیرید خون را به حد متعادل برساند
بجای خوردن دارو بهتر است ورزش کنید
میزان کلسترون خون در اثر تمرینات ورزشی به حد مطلوبی می رسد خصوصاً اکر با رژیم غذایی همراه باشد .
برای بیماران دیابتی ورزش بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد
با تقویت عضله قلب تعداد ضربان در دقیقه کم شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می دارد
با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پا ها جلوگیری می کند
کسانی که ورزش می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به کار می گیرند
افزایش حجم تنفسی در طول روز و شب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندام های بدن می شود
کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد زود خسته نمی شود و کارایی بیشتری خواهد داشت .
افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید .
.