ورزش کردن نمیتواند بهانه ای برای پرخوری باشد. خیلی از مردم با هدف کاهش وزن به تمرینات ورزشی متوسل میشوند و برای آنکه به خودشان پاداش بدهند بعد از تمرین مصرف یک وعده غذایی بزرگ یا میان وعده ی غیر رژیمی را جایز میدانند و همین مسئله باعث عدم موفقیت در کاهش وزن و در برخی موارد حتی باعث افزایش وزن میشود.